Os exercícios que deixo neste espaço atuam na energia dos meridianos e polaridade do corpo físico e sutis contribuindo para a harmonização do físico, emocional e mental. Usem estes recursos diariamente sintam-se muito bem.
Namastê
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HARMONIZAÇÃO DA RODA DOS 5 ELEMENTOS
(FOGO / TERRA / METAL / ÁGUA / MADEIRA)
Coloque o polegar na glabela (entre as sobrancelhas) e os outros quatro dedos abertos como uma estrela sobre a testa. Mantenha.
Com o dedo indicador e o médio da outra mão juntos rode-os sobre o umbigo 20 vezes no sentido anti-horário e 30 vezes no sentido horário.
Logo após mantenha a mão na testa e posicione sobre o umbigo a outra mão com o dedo polegar acima do umbigo e os outros dedos abertos como uma estrela a baixo do umbigo.
Mantenha as duas mãos em posição de estrela na testa com o polegar para baixo e sobre o umbigo com o polegar para cima. Inspirar e expirar profundamente por 3 vezes pelo nariz de boca fechada – se tiver ensinando ao cliente faça junto e respire junto.
Após o exercício todos os músculos que compõe a roda deverão estar ligados. Não podemos precisar por quanto tempo, mas se praticarmos diariamente o cérebro registrará e pode se ligar automaticamente. Antes de sair de casa, de fazer dinástica ou dirigir, exercite-se.
Acordar os músculos coloca-os em funcionamento. Faça ao menos duas vezes por dia. Acorde o seu corpo para ação equilibrada. Ação é viver.
